怎样成功快速戒烟

时间:2022-11-19 06:30

第一、 告诉周围人你在戒烟

你告诉了别人你在戒烟,不仅杜绝了他们给你递烟,还会让别人默默的监督你是否一直在戒烟。

第二、 减量吸烟

平时一天三只烟,那么就慢慢的改掉,前一周每天只吸两只烟,第二个星期就只吸一支烟,后来慢慢地减少对烟的依赖。

第三、 找寻烟的代替物

每次想抽烟的时候,就找口香糖等东西让嘴闲不下来,或者可以去买市面上的烟嘴过滤器等等。

第四、 找吸烟的原因

每次想吸烟的时候,就把想吸烟的原因写下来,总结一下自己因为什么而频繁想抽烟,去改变这种想吸烟的情景,可以减少想吸烟的次数。

标签:
随便看看
本类推荐
本类排行
热门标签

我国国家通讯社行不行啊细狗新年贺词祝福语2023年祝福语新年新年贺词新年贺词祝福语居家抗病毒小药箱除夕高速免费吗2022年除夕高速免费吗春联春联句子大全春联句子大全七字年夜饭十二道菜年夜饭十二道菜单年夜饭吃什么年夜饭吃什么菜吃年夜饭的寓意年夜饭黑芝麻菊花茶晒菊花茶腌腊肉送妈妈生日礼物汉白玉送闺蜜水钻送女人礼物爸爸生日送礼物送老公