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怎么进行冥想

时间：2022-11-19 05:30

第一、首先洗一个澡，让自己香香的，全身上下干干净净的。

第二、接下来就是精神上的放空。

第三、我觉得最好的办法就是打坐，心里要平静，口中念念有词，还可以放一些静心的音乐，比如佛教音乐。

第四、趁此时机脑海里回忆这段时间的喜怒哀乐，自我反省。嗯呢，最后的境界是这是别人的世界，与我无关，获得心灵的自由。

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