时间:2022-11-19 04:30
第一、 呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉,通过锻炼腹部的方式,燃烧腹部的脂肪。
第二、 呼啦圈减肥虽然轻松,但是也有它自己的节奏,最好3、4分钟一组,一天可以做很多组。
第三、 转动呼啦圈需要腰部来支撑,因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动。
第四、 任何的运动都需要先热身再开始,呼啦圈也不例外,在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身,做一些腰部旋转的前期活动。
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