时间:2022-11-18 17:00
春卷的热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过油炸后制作而成的,油炸春卷的热量为每100克465大卡,碳水化合物33.8克,脂肪含量33.7克,蛋白质含量6.1克,是属于一种高热量、高脂肪、高碳水的食物,因此在吃的时候一定要适量食用,不然容易发胖。
但因为春卷的馅料有很多种,因此具体热量需要根据馅料的种类来决定,相对来说素馅春卷的热量比肉馅春卷的热量要稍低一些。素馅非油炸春卷的热量为每100克182大卡,碳水化合物33.8克,脂肪4.6克,蛋白质4.9克。
减肥可以吃春卷吗
经过油炸的春卷热量相当高,是不利于减肥的,素馅春卷的热量低,可以当作主食,但是蛋白质含量低了一点,每次吃春卷的时候,要吃一些富含蛋白质的食物才行,比如一杯200ml的脱脂牛奶,一个鸡蛋。
拓展小知识:减肥春卷做法
主要材料:韭菜、豆芽、虾、春卷皮。
辅料:芝麻油、盐、白胡椒、姜片、料酒。
馅料的准备:
1、将韭菜、豆芽切成小块,加入适量的芝麻油、盐、白胡椒混合。
2、虾用姜片、加入料酒的滚子水煮,剥去虾。
做法:
1、取春卷皮,把韭菜和豆芽放底下,把虾放在头上。
2、卷好后,左右向中间折。
3、继续上一卷。
4、最后卷好,按顺序包上春卷。
5、将油倒入平底锅,将春卷两面煎至金黄,就做好了。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。