正步走的动作要领

时间:2022-11-12 08:50

正步走的动作要领?让我们一起了解一下吧。

听到"正步走"的口令,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾。

正步走的动作要领

左脚向正前方踢出75cm(腿绷直,脚尖向下压,脚掌与地面平行,离地面约25cm),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节。向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处,离身体约10cm;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30cm,行进速度每分钟110-116步。正步走训练的时候切记要控制好步速,同时正步摆臂和踢腿也分开来练习,最后结合练习这样效果会更好。

今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。

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